引起春天犯困,缺少维生素引起春天发困的原因之一 _生活百科

我们一到春天，就感觉到，每天都觉得身体困乏，特别是下午，整个人都感到软绵绵的犯困。这是为什么呢？其实，春天容易犯困，是有很多因素的。我想从环境、气候、人的生理特点等几个方面来解说这个问题。

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首先，我们分析一下春天的气候。一年春夏秋冬，春天的气温是最适宜植物生长的，气候温和，不冷不热，而且，春天的空气中含有十分充足的水分，而且，春天经常出现南风天气，环境潮湿，人生活在这样的环境里，皮肤都会感到很柔润，而且新陈代谢比较旺盛，在这样温和的季节，人的身体慢慢适应环境，由于身体内环境代谢旺盛，消耗的能量就会增加，但是春天气候温和，人体内环境代谢旺盛，到通过皮肤等途径排泄汗水并不多，那么人体代谢产生的尿酸等体内排泄物没得完全排除体外，而是积压在皮下或皮下脂肪中，这就是人春天感到犯困的原因之一。
【引起春天犯困,缺少维生素引起春天发困的原因之一】

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二是从人的身体来分析，从中医五行学说来分析，春天属木，木在春天出于生长旺盛的时期，木生长就需要很好的水分和营养。在人体来说，肝脏属木，春天正是肝脏保健及修复肝脏细胞的最佳季节。肝脏藏血，在春天季节，肝脏处于旺盛的护肝修复的季节，所以全身的血液都不断涌向肝脏。在这样的生理机制下，血液藏于肝，则其它器官就容易因血供不足，导致缺氧。而脑部是对氧气最敏感的器官，所以就觉得头晕呼呼的，有昏昏入睡的感觉。

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三是和人的养生观念有关。有些上班族人员，没有午休的习惯。甚至夜晚熬夜加班，第二天上午继续工作，中午又没有午睡的习惯，春天的下午，气温回升，由于没有得到午休补充体力。人体缺乏休息，体能代谢消耗能量过大，体液亏虚没得休息补充。所以下午就会出现春困。因此，建议在春天，要养成午休的习惯，每天午休一个小时最合适，也不能午睡时间过长。如果午休两个小时以上，反而恰得其反。
俗话说：春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。很多人说真是一种自然现象。到了季节就应该有这样的症状出现。

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这么理解也没有问题，都说春天是万物苏醒的季节，正是这种自然气候的变化，气温回升使我们产生这种暂时的生理现象就是春困。
首先，在气温回升，自然环境逐渐变暖的情况下，人体各个部位血管也会扩张，大脑供血也会相对不足，就会容易犯困，原本有脑供血不足的朋友更要慎重。

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其次，气温的回升，我们人体的阳气会有有个生发的过程，阳气不足也会有容易犯困、
同时，冬天我们每天的眼光照射不充足，身体缺乏维生素D，让我们的身体免疫力有所下降，所以当春天来到的时候我们还没有完全清醒。
所以我们在应对春困的时候要做到以下几点

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1、坚持体育锻炼，多到户外活动，呼吸新鲜空气；

引起春天犯困,缺少维生素 引起春天发困的原因之一

引起春天犯困,缺少维生素引起春天发困的原因之一