石学敏院士醒脑针法治疗中风,石学敏针灸能治好脑梗塞吗( 二 ) _以指为针防中风85岁国医大师

糖尿病与脑卒中风险挂钩。糖尿病能显著增加缺血性脑卒中及颅内出血的风险，并随糖尿病病史延长，心脑血管病风险逐年增加。糖尿病前期(包括空腹血糖受损或糖耐量受损)与脑卒中风险增加也显著相关。
血脂异常是独立危险因素。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，血脂中血清总胆固醇或低密度脂蛋白是缺血性脑卒中的独立危险因素。
重视心房颤动。心房颤动所致脑卒中占所有脑卒中的20% 。在非瓣膜病心房颤动患者中，缺血性脑卒中的年发生率约为5%，是无心房颤动患者的2~7倍。而瓣膜病心房颤动脑卒中的发生率是无心房颤动患者的17倍，随着年龄增长，风险增高。
预防中风的心得体会
防治中风方面，源于调查研究和生活实践，85岁高龄的石学敏有很多心得体会。
【石学敏院士醒脑针法治疗中风,石学敏针灸能治好脑梗塞吗】现代人要培养运动习惯。石学敏非常热爱运动，年轻时打篮球，是校篮球队队长，还是游泳健将。现在虽然已经85岁，依然每天保持2万步以上的运动量，朋友圈微信步数总是第一名。“现代人要培养运动习惯，保持规律、适度的运动。”石学敏强调，久坐对身体非常不利，坐一两个小时，要站起来活动几分钟。如果在室外运动，不要过早或空腹运动，要等太阳升起或饭后1小时再开始。
饮食中蔬菜比例高一些。石学敏的日常饮食中，蔬菜比例最高，再搭配肉、奶等蛋白质，烹调方式低糖、低盐，主食多样且限量，每餐七分饱。他表示，现代人的饮食方式存在很多问题，高糖、高油、高盐、高脂增加了胰岛素抵抗，为肥胖、心脑血管病等疾病埋下了祸端。因此，高血压患者应选择低钠饮食。糖尿病患者主食定量、粗细搭配，增加全谷物及杂豆类;每日蔬菜500克左右，两餐之间选择低血糖指数水果;常吃鱼禽、蛋类，畜肉适量，限制加工肉类;每日饮用奶类或豆类;足量饮水，限制饮酒;定时定量进餐，控制进餐速度。
人际关系上宽厚大度、求同存异。石学敏一直强调要把眼光放到做事情上，要心胸开阔地面对一切人和事。具备良好的情绪调节能力是做好事情的基础之一，也是养生的关键所在。中医认为，情绪跟很多疾病的发生、发展相关，长期精神紧张对高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发生都是不利因素。石学敏经常说，遇事不要急躁，冷静决策，果断执行，抓大放小。有失败错误，总结经验，不过分纠结。面对褒奖和荣誉，也不要过度自喜，骄傲自满。人际关系上要宽厚、大度，在了解的基础上理解，求同存异。
每天睡够8~10小时。石学敏平日再忙，每天也会保持8~10小时的睡眠。用他的话讲， “这是我能始终保持充沛精力的重要原因” 。石学敏表示，大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，人睡眠也要与自然同步。春夏为阳气生发，人要夜卧早起;秋冬阳气收藏，人要早卧晚起;子时(晚上11点至次日凌晨1点)是睡眠的最佳时间。
《黄帝内经》言：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”石学敏表示，预防中风，除了上面提到的要求，按摩穴位效果也不错。
降压：按揉太阳、百会、风池、曲池、内关、足三里，用大鱼际擦抹胸锁乳突肌、用小鱼际从前额至耳后按摩。改善脑部供血：按压翳风、风池、天柱。
石学敏特别强调，30岁以上人群且有高血压、脑卒中家族史者，应增加测量血压的频率。同时，重视正常血压高值(收缩压120~139毫米汞柱或舒张压80~89毫米汞柱) 。脑血管病高危人群应定期检测血糖、血脂，注意戒烟。如果突然手臂抬不起来、走路身体不平衡或说话不清楚等，要警惕是否为急性脑血管病，及时就诊。