如何坚定自己减肥的信心 _生活百科

【如何坚定自己减肥的信心】第一，要正确认识减肥，而正确认识减肥首先要了解自己。正确认识减肥不是不吃不喝，不是虐待自己，而是有选择性的去吃，吃热量低的食物，满足自己吃的欲望的同时也能瘦。正确认识自己你要知道在你月经即将来临以及月经来临后的2周内，你体内的雌激素飙升，这个时候你的自制能力、抗诱惑能力都超级强，你甚至享受你挨饿的时间，你感觉你的脂肪在疯狂燃烧,但是一但过了排卵期，你的新陈代谢就会慢慢降下来，这个时候你的抗诱惑能力就会减弱，在月经来临前一周你简直就像变了一个人超级想吃东西。这个时候你要坐下来好好的和另一个自己谈谈，满足他部分的需求，可以吃一些高热量的东西，但是要在早上呦。
第二，平衡好多个自己，每个人都有多面的自己，其中的一个你想变漂亮，变瘦；其中一个自己想吃好吃的。你怎么能让美食你听漂亮你的话呢，而且长期听漂亮你的话？首先，你要明白美食你是你的朋友，你的亲人，你不能让他总吃不到美食，这样他会离你而去的，而且会疯狂的报复你，让你越来越胖。其次，你做什么选择都要跟美食你商量，如:告诉他，早上的时候吃他想吃的，那晚上咱们就吃点清淡的吧。跟他说为了以后吃更多好吃的，咱们每顿饭都吃八分饱吧，吃太饱了容易把胃吃坏，以后就吃不了别的好东西了。
第三，改变自己从来都不是一件容易的事，我们要允许自己失败，允许自己跌倒，这次减肥失败了，慢慢摸索经验，为什么就坚持不下去了，下次的时候也许就能坚持的时间长一些，那下次，下下次，下下下次就可以遇见那个想见的自己了，我们一起加油