怎么减双下巴最有效的方法 _生活百科

【怎么减双下巴最有效的方法】首先，告诉你，没有局部减肥的可能，你身体减肥虽然某些部位快，有些慢，但是都是整体性的减肥。
另外告诉你一个事实：各种所谓的减肥保健品是没有减肥效果的，如果有，那也只是让你短期的减少体内水分，只要你恢复正常饮食，你的体重很快就会回到以前水平甚至更高。
其次，减肥药有效果，但是效果不明显，而且副作用大，性价比来说不划算。
比如国内唯一允许销售的减肥药奥利司他，根据实际的研究追踪发现，一年的减脂效果和正常饮食调整加运动的减脂效果差不多，而且有些还不如后者，另外它能造成脂肪性腹泻，你得时刻警惕不受控制的拉一裤子，尴尬之极。
有的人说要不我抽脂吧，这个快，其实抽脂属于整容美容范畴，而且抽的是皮下脂肪，但是我们大部分人肥胖是腹部臀腿这些部位和内脏脂肪过多，抽脂是没法针对这些部位进行，更要命的是，抽脂几个月以后，有可能你会发展为四肢细细躯干肥胖的体型。
很多所谓的减脂黑科技利用人的惰性和急于求成的心理，告诉你说什么运动都不需要，你只需要用这些设备就能加速你脂肪的燃烧，完全违背常识，更有甚者，让你用保鲜膜把肚子裹起来，说出汗就能减肥，运动减肥消耗的热量更多是通过呼吸进行，而不是汗水，另外，运动减肥能出汗，并不表示出汗就是在燃烧脂肪，所以不良商家利用好多人不懂减肥实质，忽悠你交智商税。
其实真正不划算又安全还不反弹的减肥就是你改变你的生活方式，管住嘴迈开腿，选择健康的有营养的食物，远离高油高盐高热量食物，尽可能多运动，选择适合自己的中低强度运动，持续并且有规律的坚持下去。
其实我们减肥路上最大的敌人就是追求快速减肥的心理，给自己设置一个可行的减肥目标，不把减肥当做你最重要的事，你会发现减肥不难，你要做的就是至少以半年为单位来评估减肥效果，而不是每周我要减3斤5斤，这样往往是短期减脂成功，过段时间迅速反弹，陷入每年不停减肥的怪圈。

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戒糖戒蛋糕面包哪类食品，糖戒了奶茶那些也不能喝了，如果把这些都戒了，我觉得我可能会成仙