每天八杯水是纸杯吗每天要喝8杯水 _生活百科

你每天应该喝多少水？这本身是一个很简单的问题，但答案却并不是那么的简单！经过长时间的研究，每天8杯水是多数人的建议，但很少有人知道8杯水到底一共是多少？因为杯子也是分大小的，是100ml/杯？200ml/杯？还是400ml/杯呢？这个谁能说的准呢？所以还是需要一个具体的水量数值才可以，八杯水的具体数值是2到3升。

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需不需要八杯水根据个人健康情况而定一个人的饮水量是取决于他的健康情况、地理环境以及饮食习惯等，并不是一成不变的，没有一个公式是适用于每一个人的，首先需要了解你的身体对液体的需求才能知道你到底要喝多少水。
你每天都会通过呼吸，汗水，尿液和大便失去水分。为了让您的身体正常工作，您必须通过饮用含有水的饮料和食物来补充其供水。那么，生活在温带气候下的平均健康成年人需要多少液体？美国国家科学院，工程学院和医学院确定每日足够的液体摄入量是：男士约15.5杯（3.7升）的水分；女性每天约喝11.5杯（2.7升）的水分。这些水里包含了自来水、饮料和食物中的水分。每日大约20％的水分摄入量通常来自食物，其余的来自饮料。所以对于一些人来说，每天少于八杯可能就足够了。但其他人可能需要更多。
相对而言，没有明确规定人一天需要喝多少水。只是，研究表明一个正常成年人每天应该摄入2500ml的水。通常我们的喝水杯子在300ml左右，算下来也差不多是8杯的样子。但是，这种不科学的计算喝水是不正确的，不利于健康的。
第一点：要是按照400毫升的杯子喝8杯水，这样是不是超标了呢？要是按照小于300毫升的杯子喝8杯水是不是不够呢？
第二点：我们一日三餐进的食物中也含有一定的水分，所以每天需要的2500ml的水不完全来至于纯的饮用水。
喝水建议
1.尽量喝白开水，如果觉得味道太淡喝不习惯的话，可以适当的泡茶喝。
2.在没有热开水的情况下，尽量选择喝矿泉水，里面含有人体每日的必须微量元素。
【每天八杯水是纸杯吗每天要喝8杯水】3.早上起床的时候建议喝一杯温水，可以润肠通便。
4.尽量不要喝太凉或者太烫的水，尽量少以喝碳酸饮料来代替平日所需水分。

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