女性体脂率29 女生体脂率29要减脂吗( 二 ) _生活百科

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当做有氧已经很久没效果，也有了一定的运动基础后，可以在有氧之前加入一些力量训练，以复合动作、大肌肉群的训练为主。这样就可以继续减脂、并且可以有不错的初步塑形效果。