每天心情都很烦躁该怎么办心情烦躁的时候该怎么办 _生活百科

心情不好，心烦意乱的情绪每个人都会遇到，用什么方式方法去解决呢？我想，每个人的解决方案不尽相同，多听听别人的意见也许能起到一定的作用，下面我来介绍一下自己用什么办法平静心态的，对你是否有用就不得而知了，但可以试试。
第一种方法去室外疾走，这个方法最有效果。试想一想，我们大多数人心情烦躁，情绪不稳都是在室内发生的，要么是因为工作压力所致，要么是因为人际关系造成的，要么是你在做一个工作策划方案找不到灵感被激化的，不可能在运动中产生这种情绪。很多时候，通过室外疾走，出了一身汗，见到了不同的景色，更重要的是经清新空气吹拂，烦躁的心情就没有了。我有时候遇到心情烦躁的时候，只要是天气允许，就会放下所有的事情，跑到室外疾走，什么事情也不去管，一个小时下来，心情就平和了，这真是一个让自己心情平静的好方法。就是下雨天不能去室外疾走，我也会跑到超市或大街上的闲逛，最好淋淋雨，一切的坏心情都跑远了。

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第二种方法就是打开电脑看历史类小说或者找一些历史上著名的人物趣闻阅读，越古老得越好，比如说春秋战国、先秦两汉、五代十国等等，在这样的气氛中，我整个的人就有了一种穿越感。好像自己也生活在古时候了，去听听孔老先生讲学，跟随那些能人志士周游列国，甚至与聊斋先生说聊斋，跟随诸葛孔明驰骋疆场，人的内心世界跨越辽阔，哪里还有烦恼可言。于是，我忘记了那些烦躁的事情，忘记了让我感到烦恼的人，心情自然就平复了，很快就会以一个欢喜的心境进入工作状态。

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第三种方法就是去菜地里侍弄那些小菜，我非常喜欢在楼顶或阳台上种菜，时常都会想方设法去弄一小块菜地，然后种上时新的菜蔬，夏天的黄瓜、苦瓜、丝瓜，茄子、豆角、辣椒；冬天的茼蒿、菠菜、芹菜，上海青、小白菜、大白菜，开花的或不开花的我都喜欢，在安静的菜地里。与那些菜儿、花儿、瓜儿说说话，看它们在微风中轻枝曼舞，仿佛就看见了一群可爱的小朋友，那烦躁的心情也就平静了，就能把那些烦心事忘掉，安安静静的享受耕作的乐趣，充满了满腔的爱心。

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第四种方法静坐听音乐，最好是古典的轻音乐，比如说《二泉映月》、《梁祝》之类的，也可以听听佛曲，把自己置身在一个唯我的空间，去享受那空灵的声音，这样也能让我的心情快速平静下来。尽管我从来不会唱歌，别人也说我没有音乐细胞，但这丝毫不会影响我欣赏音乐的兴趣，往往三四首乐曲过后，我的心情也就慢慢的平静下来了，自然也就不再烦躁。

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