坐月子吃水果坐月子吃水果孩子会拉稀么 _经验知识

现在是冬季，门诊来咨询说不洗头不洗澡受不了的还挺少。所谓的“我妈不让洗头发、不让刷牙、不让洗澡、要裹得严实实的“情况在冬季也还好说。可是夏季，真的是难熬的！炎热的夏季总会有产妇大老远的挂门诊说：我妈不让我洗头，刷牙，必须穿厚衣服，还不能开空调等等，说自己都快忍受不了自己了，真的不能洗吗？真的要这样吗？
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下面看一下常见的坐月子的误区：
误区一：不能刷牙？洗头？洗澡？
在传统的坐月子观念里，坐月子刷牙是禁忌，这其实是非常错误的观点。
科学做法：
1、月子里应该坚持天天刷牙，可选择孕妇适用的软毛牙刷，用温水刷牙，并且刷牙时不要太用力。
2、产后牙齿有些松动，可以适当补充钙剂。
3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。
4、产后3天可采用指漱，把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
5、可用含漱的方式清洁口腔，每次饭后用温水漱口几遍，清除食物残渣。
洗头洗澡，注意水温，洗完之后及时吹干，擦干，避免着凉。
误区二：分娩后只能卧床休息？
在传统的坐月子观念里，生了孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息，这样才能可以快速恢复身体，以后也不会得月子病。
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科学做法：
产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着，新妈妈应该在月子期间适量下床活动，长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。早日下床活动课防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于***的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
1、产后24小时需要卧床休息，第二天可下床活动。
2、保证每天有10个小时左右的睡眠时间。

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3、起床时不应过快过猛。
4、有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动。
5、有会阴左侧切（多数是左侧切）的新妈妈应采取右卧位，防止恶露或粪便污染伤口。
6、不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免***壁膨出或***脱垂。
7、一周后即可做产后形体恢复操。束腰带也是可以用的
误区三：月子里不能吃水果？
传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，认为吃水果对牙齿不好。这在以前是可以理解的，以前的女性营养跟不上，缺钙比较严重，牙齿松动的现象也比较多。而与其他食物相比，水果比较硬、凉，所以对牙齿的要求比较高，在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动。
科学做法：
现在人们的生活水平已经有了很大的改善，产妇营养摄入非常充足，缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

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