坐月子能坐月子能同房吗 _经验知识

坐月子期间，哺喂母乳的妈妈除了兼顾自身营养外，也要顾及婴儿的健康哺乳的产妇每天所需的热量为3，100卡，而喂配方奶的妈妈约需要2，400～2，600卡的热量营养学界推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，摄取充足且高质量的。
女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
坐月子的食物以易消化，易吸收营养高的食物为主坐月子的女性应选择吃可以促进身体恢复的食物，比如鸡肉鸡蛋排骨鲫鱼牛奶猪肝牛肉豆腐豆皮等等还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果香蕉白菜青菜。
回答坐月子期间的注意事项 1孕妇坐月子期间不要穿拖鞋短袖衣服短裙，春秋冬季出门要戴帽子出汗后一定要在室内等凉干后再出门不能用凉水洗脸洗手洗脚洗澡包括夏天 2孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出***内的瘀血，减轻腹痛坐月子吃水果的注意事项 1不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的较初几天，脾胃虚弱，因此较，好不要吃太多的梨西瓜2你可以在饭后或两餐间吃些水果。
二绿色蔬菜绿色的蔬菜所包含的类胡萝卜素和维生素C是比较多的，食用可以保护人的肝脏和眼睛由于产妇在坐月子的时候会吃很多肉食，吃适量的绿色蔬菜可以让饮食没有那么油腻，使产妇增加食欲三黄色蔬菜黄色蔬菜含有。
坐月子不能吃什么坐月子不能吃什么首先生冷的食物就要戒口，其次，一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃，以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，如果是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要注意不能乱。
导读坐月子主要是宝妈恢复身体以及适应新角色的时间，一般来说，坐月子的宝妈都有家人照顾，而宝宝一天的大部分时间都是在睡觉，所以，坐月子就是一个学习如何护理和喂养宝宝的好时机月子里做什么可以打发时间我们可以从。

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另外，坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露颜色性质气味和量，一般恶露在三周之内会干净需保持外***卫生，定期清洗外***，避免同房，及时更换卫生用品，保持会***干燥坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能。
坐月子期间房间是可以进行通风的，但是要注意的是，产妇尽量不要被风吹到，可以在开窗通风的时候，产妇到其他的房间先待着，可以给房间开窗通风半个小时，等到室内流通新鲜的空气之后，产后再回到原来的房间建议在坐月子期间。
回答你好，坐月子期间，产妇需要大量营养补充，增加蛋白质的摄入，如鸡蛋，瘦肉，鱼，并且多吃新鲜蔬菜和水果，并多喝一些鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等。
坐月子可以出门散步吗坐月子可以出门散步吗坐月子也不是绝对的不能出门，只是需要注意休息好，注意保暖，避免受凉，因为生育后失血等原因导致抵抗力低下，极易感冒，因此尽量不要出门但如果外面天气很好，风不大，又穿。

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其实这种说法是错误的水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助疑惑老人们说月子里不宜吃水果的，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃水果增加营养坐月子能吃的。
因此，从科学性上来说，现代的月子观是更胜一筹的，也就是说，月子里适当做做运动，反倒有利于新妈妈身体的恢复专家建议坐月子，可以做这些运动1护颈运动在床上躺好，把头抬起来，用下巴紧靠胸部，这样来回反复。

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