月子里吃什么好打胎月子里吃什么好 _经验知识

女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
【月子里吃什么好打胎月子里吃什么好】3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并***肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于。

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另外，产妇在月子里要多喝温开水，避免吃生冷辛辣***性食物，以免出现不适如果是坐月子的病人，可以吃一些好的蛋白质来补充营养如鸡蛋肝脏牛奶等它们可以帮助补充蛋白质，帮助产妇恢复产妇产后应多吃富含维生素。

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大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是为了产妇身体恢复，那身体的恢复离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好呢很多老人说，坐月子期间就要每天吃鸡蛋小米粥，有营养其实，并不是。
特别提醒营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽四坐月子千万别吃以下几种食物坐月子不要吃巧克力巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足同时因为新妈妈的。

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