吃什么容易长胖吃什么容易长胖又健康 _经验知识

面对五光十色的香艳可人的美食诱惑，只能口水往肚里流，能不痛苦吗所以有必要了解一下什么食物吃多了容易发胖，让自己面对美食时能正确选择当然，下面介绍的可能增长的体重数字只能是参考，每个人的体质不同，食用量的不。

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高热量高胆固醇高蛋白质的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥，包括主食类，米饭，馒头，花卷，稀饭，面条，面包，奶酪，三明治，汉堡包均可以增肥，特别是多吃，绝对容易增肥另外，肥肉，油腻的食物，油炸的食物。

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实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料 5黄油每5克的盐渍黄油中就会含有45卡路里的热量，算下来100g就有880多大卡，这真是个惊人的数字，当然，这个。
想要长胖可以吃的食物有很多，首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪。
【吃什么容易长胖吃什么容易长胖又健康】吃什么容易长胖土豆蛋黄土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物，很多人都喜欢吃要知道，半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黄当中的热量也是比较高的甜的和咸的零食女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事。

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