冬季如何养生视频1、冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的较佳方法就是活动，慢跑跳舞打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药 冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则一要少 。
2、除此之外在清晨饮水还能降低我们血液的粘度，预防心脑血管等疾病3多吃热粥食物烹调可以多采用炖食，这样营养流失较少，而冬季较适合的养生食物就是粥了，多吃热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥消食化痰的 。
【冬季如何养生 冬季如何养生的要点】3、冬季如何养生 1冷水洗脸热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温 。
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