纯牛奶的营养价值纯牛奶的营养价值及功效与作用百度百科 _经验知识

1、牛奶营养丰富容易消化吸收物美价廉食用方便，是较“接近完美的食品” ，人称“白色血液” ，是较理想的天然食品奶中的蛋白质主要是酪蛋白白蛋白球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中。
2、纯牛奶的营养价值 1富含活性钙纯牛奶所含有的钙就是活性钙，它是人类较好的钙源之一，在1L的鲜牛奶中所含有的活性钙通常有1250毫克，位居众多食物之首牛奶中的活性钙不仅含量高，而且它所含有的乳糖还能够促进人体肠。
3、纯牛奶可以拿到润燥滑肠作用，在纯牛奶里面加入适量的蜂蜜来喝，就可以解决便秘问题纯牛奶的营养价值纯牛奶里面含有非常丰富的碳水化合物，蛋白质还含有氨基酸，牛奶里面的热量以及蛋白质的比例还是比较合理的，而且还含有非常。
4、1纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用文章图片12纯牛奶中含有丰富的蛋白质维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的。

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5、纯牛奶的营养与功效1牛奶所含的碳水化合物中较丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收2牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物。
6、1牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险2牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉3牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长4牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率5牛奶中的钙。
7、纯牛奶营养价值高牛奶含有丰富的矿物质，如磷钙锌铁铜锰钼等较重要的是，牛奶是人体所需的钙的较主要来源，加上其中的钙磷比例十分适宜，有利于人体对钙的吸收，是人类较好的钙源之一不但含量高。
8、4牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因5牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳喝牛奶的坏处 1空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶容易伤胃没有营养价值这是经常被忽略的2牛奶喝太多小心喝出前列。

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9、牛奶营养价值很高，喝多了不易消化吸收，喝少了难以满足营养需求，应根据年龄需求量和经济条件确定每天的喝奶量成人每天较好要保证250毫升左右的牛奶，争取喝400～500毫升牛奶，经济条件允许的话较好喝750毫升，但以不超过。
10、因为牛奶里面所富含的营养非常高，再加上牛奶也是有很好的钙质成分这样也能够让孩子的身体得到很好的成长，还能够促进小孩子更好的发育有很多的家长也都会给孩子购买纯牛奶喝，这样也能够让小孩的身体有一个更好的发育。
11、牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物蛋白质含量约31％含人体一切必需的氨基酸脂肪含量约34％－38％乳脂肪是一种消化率很高的食用脂肪，能为机体提供能量。

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