香蕉的营养价值香蕉的营养价值及功效与作用和禁忌 _经验知识

较有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉通便力更强皇帝蕉等其它品种香蕉的营养价值出处；香蕉含有丰富的纤维，可以***胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，但空腹不宜食用香蕉中钾元素丰富，可以使机体过得钠离子排出，从而对高血压病人可预防和治疗高血压低钾的人也是一种比较好的补钾方式另外香蕉中的蛋白质。
在大多数人传统的观念里都习惯每天吃一个苹果，因为苹果富含丰富的维生素c和各种对人体有益的营养元素，不仅可以提高身体的免疫力，而且对于皮肤的细胞的修复和再生很有帮助，女性朋友们应该多吃苹果香蕉富含镁元素，可以消除；香蕉是一种高热量水果，在有些热带地区甚至还把香蕉作为主食极具营养价值的香蕉果肉还含多维生素 A维生素B维生素C维生素E等青少年常吃香蕉的好处主要有以下几点香蕉果肉中的维生素A能促进生长，增强身体对疾病的。
香蕉的营养成分糖蛋白质果胶和钾钙磷铁等矿物质及维生素A BCE F胡萝卜素等，几乎不含胆固醇从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉的营养价值和功效与作用1、香蕉的营养价值很高，据测定，香蕉肉含有蛋白质糖淀粉果胶和维生素ABCE，还含有钙磷铁等矿物质另外，香蕉含有丰富的镁，而镁有预防癌症的作用实验证明，缺少镁的动物，消灭癌细胞的能力大大减弱，而易。
2、果糖蔗糖和葡萄糖，再加上其他的一些营养元素，比如纤维素等，就成就了这么有营养的一种水果食品适当食用香蕉能补充营养，提升机体的功能，还可以帮助机体呈现健康状态，因此，推荐大家经常食用香蕉。
3、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用并非人人适宜吃香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃营养师说，香蕉含钾高，患有急。
4、香蕉果肉营养成份有每100克果肉含碳水化合物20克蛋白质12克脂肪06克此外，还含多种微量元素和维生素，比如维生素A磷元素硫胺素核黄素钾和镁其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常。
5、香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质糖钾维生素a和c，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0 。

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6、肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服每日1～2次，连服数日，效果佳3香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜凡。
7、香蕉的功效 1润肠通便香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴大便秘结之症香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品2抗抑郁香蕉能够帮助大脑产生5羟色。
8、每100克果肉含碳水化合物20克蛋白质12克脂肪06克此外，还含多种镁和钾和维生素AC 。
9、香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分蛋白质维生素矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处1补充能量香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳。

香蕉的营养价值 香蕉的营养价值及功效与作用和禁忌

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