猝死的预防猝死的预防原则 _经验知识

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如何预防心脏性猝死？猝死指由于心脏血管、呼吸系统、中枢神经系统等疾病，药物、酗酒，出血过敏及中毒等导致的突发性的自然死亡，其中以心脏性猝死为主。要预防心脏性猝死，就需要从治疗基础疾病和减少猝死诱因两方面着手。
首先，保持身体健康，坚持良好的生活习惯。其中具有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，发生猝死的概率比普通人更大。因此，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度劳累、情绪紧张等不良生活习惯，从根本上减少此类疾病的产生。对于已经患有此类疾病的患者需要根据医生的建议积极治疗，去除病因或延缓病情的发展。
其次，随时关注身体状况。大多数心脏性猝死者在事发前都会有“先兆”，许多病人在发生心脏骤停前有数天、数周乃至数月的前驱症状，诸如心绞痛、气急或心悸的加重、心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感或其他非特异性的不适症状。发生这些异常情况，应及时到医院就诊，评估猝死的风险，及时采取预防措施。
较后，主动预防。心脏超声EF值（心脏每次跳动泵出血液的百分比）为40%或以下的人群，发生心脏性猝死的风险明显增高，需要随时注意预防猝死情况的发生。植入式心律转复除颤器(ICD)是预防猝死较为有效的治疗手段，其疗效比抗心律失常药物更佳。植入了ICD就如同随身携带了一个“急救室”，24小时全天候监测和保护心脏，预防猝死的发生。有数据统计，ICD可以显著降低心脏性猝死的发生率和死亡率，使心脏性猝死发生的风险减少80%，同时还有利于对患者心律失常进行评估和处理，因此心功能较差的患者能从中获益更大。
医生猝死事件频繁，怎么预防猝死事件发生?猝死较常见的情况是心源性的猝死。对于猝死的预防：首先，要在生活方面做到健康规律地生活，避免压力过大、心情焦虑、心情烦躁、心情不安，或者避免情绪过度激动，这些都能够对于猝死有适当预防作用。长期工作压力过大、生活抑郁就容易造成猝死。另外，还要注意调整患者的睡眠，长期睡眠也容易造成猝死的情况。其次，在平时生活方面要进行膳食结构的调整，合理控制体重，避免过度肥胖造成心血管疾病或脑血管疾病、高脂血症等情况，适当地进行一定的有氧运动。另外，尽量戒烟限酒。
猝死是指平时身体健康或者貌似健康，在短时间内突然死亡，常常没有任何危及生命的前期表现，突然意识丧失。在急性症状出现后，大约一小时内死亡，也有人定义为6小时或者12小时内死亡。猝死的主要症状是心跳停止、呼吸停止、意识丧失以及瞳孔散大，猝死较常见的原因。
猝死是一种没有前瞻性，可以同时造成人死亡，在短的时间内发生的突发事件。临床医学上面有轻度征兆，例如过多疲惫感、头昏、头疼、心慌气短或心前区疼痛、轻微喘憋等。这时要尽早歇息释放压力，无需急切应对下一项要面临的事儿，留意维护人体，确保身心健康。
日常生活平常应定时开展全身体检，尤其是心、心脑血管的常规体检项目，包含血液成分筛选，防止出现重疾。猝死是无法救护的一组病症，一定要初期确诊、初期防止，日常生活对自身、亲人的身心健康，尽可能维持长久关心，保持生活习惯、作息时间方法、饮食搭配方法的身心健康和平稳，仅有保证这种才可以防止猝死发生。
猝死是怎样形成的？预防猝死较有效方法是什么？在我国，平均每天约1500人猝死，绝大多数发生在大城市，约80%的白领都处于过度疲劳状态，在20岁至60岁英年早逝人群中，95.7%的人都死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。这一数字还足以引起重视吗？

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