孕妇贫血吃什么食物孕妇贫血吃的食物有哪些 _经验知识

贫血对于母婴的健康会造成非常大的影响，所以孕妈妈应排名时间到医院进行检查，及时掌握孕妇出现贫血时出现的症状，才能及早预防，较大程度保障母婴的健康，下面我们一起了解下孕妇贫血的解决方法：
1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A、也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
【孕妇贫血吃什么食物孕妇贫血吃的食物有哪些】2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。

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3.富含维生素c的食物。新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等，因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能，平时饭后还可以喝些果汁补充下维C来提高铁吸收。
4.孕妈妈应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
5.由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需，再加上食物补充铁质比较缓慢，无法满足正常需求，较快的方法补充铁剂铁之缘片，补铁生血增加营养，提高血红蛋白含量，改善贫血症状。
6.要保持良好的情绪。每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
7.如果孕妇的血常规符合小细胞低色素性贫血，或食疗效果不好时，可以选择赴院诊治，在医生指导下进行补充铁剂治疗。

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