月子注意事项顺产坐月子注意事项 _经验知识

6月21号，昆凌亲吻二胎小公子和女儿小周周的照片被曝光，甜蜜溢满了整个屏幕。儿女双全的周杰伦也宣布，要陪昆凌坐月子，可能无法参加金曲奖了，丢下工作，陪着老婆孩子，周杰伦也是一个负责任的好丈夫，好父亲啊！
产后 “坐月子”是女性产后恢复，即恢复十月怀胎所消耗能量的关键时刻。
借着“坐月子”的期间，新手妈妈一方面可以舒缓怀孕生产一路走来的情绪波折与劳累；一方面也能获得营养充足的滋补调理，让身体尽早恢复能量充盈、正常运转的状态。相反，若月子没有好好地坐，往后就会留下身体较差、容易疲劳或筋骨酸痛等问题。
那么问题来了，月子里都应该注意些什么呢？我整理了一些注意事项，供大家参考：
一、新妈妈月子期间的衣着
宝宝终于离开妈妈的身体，成了一个新生儿，但是之前带给妈妈的身体损耗却刚刚开始体现出来，另外因为在“坐月子”里特殊的生理变化，妈妈的穿着有什么样特别的讲究？
清洁是首要条件，每次洗涤产妇的衣物都要与家中其他人的分开，较好穿以前穿惯了的睡衣睡裤，因为穿过的衣服在多次清洗后变得柔软服帖，如果是新衣服，需要提前过水晒洗。
冷暖适宜，不能与气温相差太远，夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的习俗是不可学的。不管寒冬腊月，还是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。
排名个月，妈妈的手是较辛苦的，要抱宝宝，要支撑身体，甚至端碗吃饭这样平时不在话下的小事情，这时候都会变成负重。很多妈妈都在月子里伤了手腕，一旦伤了，就需要半年甚至几年才能完全恢复。所以很多事情不能不做，那就带一副护腕，才能较大限度地保护手腕。
排名个月是奶水较多的时候，大量的奶水随时都可能涨满喷流，但是宝宝还小，每次只能吃一点点，往往一边在吃，另一边就不停地流出来，这时候，在胸衣里垫上防溢乳垫就不用担心了。
产后因为体虚，容易出汗，要随时更换衣服，如果体力不够，嫌换衣服麻烦，可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗，及时更换。
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如果你是母乳喂养宝宝，那么在产后排名个月，胸部变化会很大，而且因为需要频繁哺乳，普通胸罩就不适用了，一个质量好的哺乳内衣，不仅方便，而且还能起到保护胸形的作用。
二、新妈妈月子期间怎么吃？
产后因为气血亏损、体力透支、母乳喂养等要求，妈妈的饮食至关重要，中国传统就有月子饮食，但现在很多医生都在推翻以前的习俗，到底应该怎么办？

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蔬菜想吃就吃，只要不是入口感觉特别冰凉的水果，都可以适当的吃。蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后应多吃蔬菜，适当地吃水果，在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。

月子注意事项 顺产坐月子注意事项

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