怎样预防脑梗怎样预防脑梗吃什么食物较好( 三 ) _经验知识

4、多喝水
水分物质可以很好的促进身体代谢，对于身体各部位都有润滑和降温作用，用白开水去代替甜饮料、酒水等不健康饮品，对于脑梗塞而言也有很积极的作用。
5、适量饮用淡绿茶水
绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，再或是毛尖，都是不错的选择，增强血管的抗氧化能力（抛开剂量的基础上），为心脑血管起到适当的保护作用。
当然，除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；更重要的是请您保持一个良好的心态和美丽的心情，不要让你过多受情绪控制；所谓的“脑梗塞天敌”，其实就是些更靠谱的预防因素。
怎么预防脑梗？是否能治好脑梗塞这个问题不是绝对的，不同的人有不同的结果，不同的病程治疗结果也会不同。首先，对于轻微的脑腔梗来说，如果尽早的开始积极的治疗，会更容易治疗。但是，脑梗塞想要治愈，可能性是比较小的。一般我们临床上所说的治愈就是患者的临床表现减轻，患者的病情不在发展，不会再有复发的可能。并且，不会影响患者的正常生活，不会影响患者的生活质量。
脑梗塞如何预防？具体如下：
一、及时治疗各种心脏病。
首先我们要明白发生脑梗塞的原因，脑梗塞是心脏病二尖瓣上的赘生物脱落，而导致血管被堵塞造成的。所以，对于患有心脏病的患者或者是患有细菌性心内膜炎的患者，除了要坚持的积极治疗此类患者的原发病以外，还应该避免做比较急重的运动，就可以对于脑梗塞的发生进行有效的预防。
二、戒烟。
经常吸烟，香烟里含有尼古丁成分，将会被吸入体内，尼古丁成分在人体内可以***神经，血管会因此痉挛，心跳也会加快。从而导致血压逐渐升高，血中胆固醇也会增加，进而加速了动脉硬化的速度。
三、积极运动。
众所周知，积极的的进行锻炼就可以增加人体脂肪的消耗，也会减少人体内胆固醇的沉积速度或者避免人体内胆固醇的堆积。可以增加胰岛素的敏感性，积极的锻炼对肥胖的预防、体重的控制、血脂的调整或者对于患有高血压的患者降低血压都有一定的好处。积极的进行运动，是对脑梗塞进行预防的非常有必要的措施。
四、合理饮食。
橙子、香蕉、菠菜、马铃薯这些水果和蔬菜里面都富含丰富的钾，而钾又有一个作用，就是可以达到降低血压的作用，而且还可以预防中风。如果缺钙的话，会使人的小动脉产生痉挛，血压也会极速升高。当然，每天进行补钙是很必要的，建议每天可以摄入1克以上的钙，这样就可以达到降低血压的目地。此外，补充镁元素也是很重要的，建议人们尽量的多吃粗粮、坚果、海藻这些含镁比较多的水果或者蔬菜。在平时吃饭的时候，尽量做到清淡少盐、少糖膳食，而且食盐量每天一定不能超过六克。同时，也要注意多喝水，因为体内的水可以达到稀释血液的作用，进而也就会防止血栓的形成。
五、情绪稳定。
保持乐观积极的心情，积极乐观的心情是预防心脑血管病的重要因素。
脑梗塞大多数都会发生在中老年人的身上，人一旦在上了年纪以后，老年人身体的各项指标都会慢慢的开始退化。器官作用的逐渐退化就会给疾病带来可乘之机，所以脑梗塞就出现了。因为脑梗塞的出现，很多老年人因此失去了生命。所以，老年人一定要有充分防范意识，把脑梗塞扼杀在摇篮之中，不让它侵袭健康。

怎样预防脑梗 怎样预防脑梗吃什么食物较好( 三 )

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