怎么预防脑梗脑梗，又称缺血性脑卒中，在老年人群体中比较普遍，脑梗，顾名思义，就是脑部血液供应不畅，引起局部性脑组织的缺血坏死或软化 。脑梗的临床症状较为复杂，轻者可能没有症状，但堵塞严重还会出现肢体瘫痪、眩晕、头痛、恶心、呕吐、失语、感觉障碍、肢体无力、步态不稳等症状 。
预防脑梗，具体来说，主要包括以下这些措施：
1. 控制血压、血脂、血糖水平
应该尽量将血压、血脂、血糖控制在理想水平 。对于需要药物治疗的患者，应该在医生的指导下积极服用药物 。
2. 积极治疗其他原发疾病
动脉粥样硬化、房颤等都可能诱发脑梗，所以应该积极治疗，药物治疗是基础 。须知，房颤会使脑卒中的发生风险升高5倍！所以，原发疾病要积极治疗 。
3. 养成良好的生活习惯
较重要的当然是合理饮食，避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，提倡清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃盐和油，加强体育运动，每天30—40分钟比较适宜，较好是坚持每天锻炼，运动方式较好选择有氧运动，如慢跑，散步，游泳等等 。合理的作息也是不能少的，保证充足的睡眠，保持良好的心态 。
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