如鸡蛋汤米粥米糊通常建议鸡蛋一天食12个即可，无须食用过多小米粥虽营养丰富，但需适量食用防止产妇出现营养失衡的情况红糖水可帮助产妇恶露排出，建议产妇饮用10天左右即可二刚生完孩子饮食注意事项 1 。
我跟我表妹的月嫂是同一个，她经验很丰富，第二个月的月子是老公和家人照顾，她就分享了月子食谱给我们，内容如下产妇月子餐参考菜谱 一， 汤类 1 产后排名周 番茄蛋汤，萝卜小排汤，火腿黑鱼汤，肉糜豆腐汤冬瓜 。
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女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入，所以民间中为下奶，常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤，既补充了蛋白又补充了水分另外，在月子期间应该注意 。
【产妇饮食食谱 产妇食谱大全 孕妇产后食谱】
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