看产妇看产妇时间有讲究吗 _经验知识

有人形容，坐月子是女人的一次重生。这句话有两层意思，一是说坐月子的重要性，二则暗指生产对女人的惊人改变。
【看产妇看产妇时间有讲究吗】很多人或多或少知道排名层意思，没有经历过分娩，却很难明白第二层的含义。
生孩子对女人的改变有多大？如何把月子做好，完成脱胎换骨的重生？
分娩对女人的惊人改变
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1、内分泌变化
怀孕期间，在孕激素的作用下，产妇的血液往往呈高凝固状态，血液黏稠度高。
生完宝宝后，体内雌激素和孕激素水平迅速下降直至消失，致使母体变成低新陈代谢状态，如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就容易致使下腔血液回流受到影响，造成下肢及骨盆腔水肿，甚至形成血栓。
此外，月子里多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。这也是很多产妇孕期没怎么发胖，却在月子里体重飙升的原因。
2、腹部的变化
怀孕期间，母亲身体的各个系统为了适应胎儿生长发育的需要，必须进行一系列适应性生理变化，以***的变化较大。怀孕前***只有梨子般大小，而等到妊娠足月， ***会变得像个大冬瓜。当胎儿和胎盘娩出以后， ***会立即收缩，逐渐恢复到正常大小，这个过程称为***复旧。
怀孕期***随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛，就形成了讨厌的“游泳圈” 。而且，孕期摄入大量营养品，导致过多的脂肪囤积在腹部。再加上产后坐月子时缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。
3、外阴、排尿的变化
顺产妈妈的外阴，因分娩压迫、撕裂而产生水肿、疼痛，尤其是初次分娩的产妇在进行自然生产的时候，由于会***位比较紧、胎儿头围较大，以及助产操作等因素，就容易造成排尿不畅、尿失禁等问题。
4、腰腿痛
很多女人在生完宝宝后，都会或多或少地感到腰腿痛。这主要是因为在妊娠期间，胎儿的发育使***增大，同时腹围也变大，重量增加，变大的腹部向前突起。为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部经常感到酸痛。
到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，而分娩时要消耗掉很多体力和热能，致使腰部和腿部酸痛加剧。
坐月子，怎样完成脱胎换骨的重生？
合理饮食：
月子期间，产妇要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；还应保持每天吃一定量的水果，以补充体内水分和营养，达到调理气血、化瘀散结的功效，促进雌激素正常分泌。
坐月子不是躺月子：
无论剖宫产还是顺产，即使刚生产完很辛苦，也要尽早下床走动。坐月子，不是躺月子，虽然月子里需要静养，但适当的运动、产褥操对于产后恢复非常重要。
促进盆底肌恢复：

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