孕妇能不能喝咖啡孕妇能不能喝咖啡味的奶茶( 二 ) _经验知识

孕妇要一人要吃两人份?
孕妇就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃过来，这个观点真的已经很过时了，孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型。在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入(奶制品) 。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。
为了营养均衡一天要吃5种水果?
孕期检查的时候医生说每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗葡萄，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知会增加你摄入的糖分。
孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
孕妇不抽筋就不需要额外补钙?
很多准妈妈会有这样那样的顾虑，又没有腿抽筋、关节痛，而且我每天都有喝牛奶、吃坚果啊，不缺钙就不用补的啦。其实并不是这样的，我们的机体有着很好的调控机制，不会因为暂时性缺钙就出现缺钙的症状，一旦等到出现抽筋、关节痛的症状时，缺钙的现象可能已经比较严重了。
孕期胎儿的钙获取途径就是妈妈，当你摄入的钙不足以满足两个人的需求时，胎儿就会掠取妈妈的钙。所以除了日常的食物补充钙质外，还需要额外补充钙剂，以满足每天母体和宝宝的钙质所需。一般来说，怀孕妇女需要每天1000 ~1200mg的钙量。越是孕晚期就越需要补钙。

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孕妇综合维生素片是必须的吗?
推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片医生建议我在12周之前和30周之后补充。
为了胎儿，孕妇需要额外补充DHA?
如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼)，并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA未尝不可。
孕妇需要补血么?
所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血，产检发现贫血也应该积极予以纠正，可以服用铁剂。铁剂除了可能引起便秘和食欲不振，没有什么副作用，而贫血可能会影响胎儿的智力发育，所以不要排斥吃铁剂。
需要喝孕妇奶粉吗?
不需要，这个只是商家的噱头!
孕妇不能护肤，不能化妆么?
孕期是可以正常使用护肤品的，但较好选择不含化学制剂，不含精油的产品，远离含汞产品，尽量选择有机，纯植物的安全的化妆品。
孕期严禁性生活?
如果没有先兆流产的症状，并且你的产检医生没有特别提出不可以，那么怀孕的任何时段都是可以有性生活的。
发现意外怀孕，但是之前照过X光或者吃过药怎么办?
没关系。在怀孕较初期(你还不知道自己怀孕的时候)，如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择) 。从你得知怀孕一直到第12周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物。在整个孕期，你需要做好孕期的各项产检，这样可以在现有医疗技术水平上较大程度排查宝宝可能存在的缺陷。
吃“寒性”食物(梨、西瓜等)会流产?
怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。

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