月子补血月子补血五红汤 _经验知识

坐月子是女性生产后，恢复身体的日子，所以坐月子很重要，月子坐好了，身体不会烙下什么病症。坐不好，身体会出现各种问题，那么坐月子期间需要补充哪些营养呢？

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产后为什么要坐月子
1、产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在***壁留下的创面。会***的撕裂伤。或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。
2、十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的***，会对许多器官形成长期的影响。

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3、对生育排名胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
【月子补血月子补血五红汤】坐月子期间需要补充哪些营养
1、荤素兼备够营养：新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
2、补血：新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。如果失血过多，则需要补充铁之缘片来补血，若失血不是很多，则通过食补就可以了，瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。
3、散寒：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。
4、助消化：山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋***，可促使***收缩和加快恶露的排出。
5、防便秘：从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
6、青菜豆腐优乳汁：母乳喂养的宝宝，所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。

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