第五日
早餐：山药薏米燕麦粥一碗＋水煮蛋1个＋蒸南瓜150克 。
上午加餐：10点左右加餐，适量原味坚果 。
午餐：水煮蔬菜（根据喜好）＋鸡胸肉豆腐丸子＋糙米饭100克 。
晚餐：西芹200克＋腌制过的牛肉橄榄油炒熟＋煮玉米半根 。
睡觉前：如果感觉很饿，可以喝杯脱脂牛奶 。
第六日
早餐：水煮蛋1个＋全麦吐司1片＋水果沙拉一份＋脱脂牛奶一杯 。
上午加餐：10点左右加餐，适量原味坚果 。
午餐：西兰花芦笋炒虾仁＋蒸鳕鱼200克＋紫薯80克 。
晚餐：煎鸡胸肉100克＋水焯油麦菜＋水煮玉米1根 。
睡觉前：如果感觉很饿，可以喝杯脱脂牛奶 。
第七日
早餐：水煮蛋1个＋紫薯100克＋水果沙拉一份＋五谷豆浆 。
上午加餐：10点左右加餐，适量原味坚果 。
午餐：水煮青菜＋适量杂粮饭＋番茄牛肉 。
晚餐：蔬菜豆腐汤＋蒸紫薯100克 。
睡觉前：如果感觉很饿，可以喝杯脱脂牛奶 。
【健康减肥食谱一周瘦10斤 健康减肥食谱一周瘦10斤计划】健康减肥食谱一周瘦10斤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健康减肥食谱一周瘦10斤计划、健康减肥食谱一周瘦10斤的信息别忘了在本站进行查找喔 。
- 减肥食谱晚餐蔬菜 素菜减肥晚餐做法
- 银保监会要求财险公司排查短期健康险业务
- 玩一个星期去哪玩 一个星期的假期适合去哪玩
- 粗粮减肥食谱 粗粮减肥食谱一个月
- 中药竹罐减肥食谱 中药竹罐减肥有效果吗
- 减肥食谱计划 减肥,食谱
- 简单鸡胸肉减肥食谱 鸡胸肉减肥餐食谱大全窍门
- 健康减肥饮食食谱 健康减肥餐谱
- 8款家常减肥食谱1周劲瘦7斤 一周快速瘦身减肥食谱
- 木吒减肥食谱一周 木吒减肥加盟