肾结石预防预防肾结石较简单有效的方法( 三 ) _经验知识

3.避免补充维生素C
补充维生素C（抗坏血酸）可能会引起肾结石，尤其是在男性中。
据一位服用高剂量维生素C的男人说，他们形成肾结石的风险增加了一倍。研究人员认为食物中的维生素C不会带来同样的风险。
4.探索草药
香卡·皮德拉（Chanca Piedra），也被称为“碎石者”，是一种流行的草药民间疗法，用于治疗肾结石。人们认为这种草药有助于防止草酸钙结石的形成。还可以减少现有石头的尺寸。
5.与您的医生讨论您目前正在服用的药物
服用某些处方药或非处方药可能会导致肾结石。
这些药物包括：
· 充血药
· 利尿剂
· 蛋白酶抑制剂
· 抗惊厥药
· 类固醇
· 化疗药物
· 排尿药物
服用这些药物的时间越长，患肾结石的风险就越高。如果您正在服用这些药物中的任何一种，请与您的医生讨论其他药物选择。未经医生批准，您不应停止服用任何处方药。
6.与您的医生讨论预防药物
如果您容易患某些类型的肾结石，则某些药物可以帮助控制尿液中这种物质的含量。开处方的药物类型将取决于您通常会得到的结石类型。
例如：
· 如果您得到钙结石，噻嗪利尿剂或磷酸盐可能是有益的。
· 如果您发现尿酸结石，别嘌醇（Zyloprim）可以帮助减少血液或尿液中的尿酸。
· 如果您获得鸟粪石，可以使用长期抗生素来减少尿液中细菌的数量
· 如果您患有胱氨酸结石，卡波滕（卡托普利）可能有助于减少尿液中的胱氨酸水平
肾结石怎么预防？、肾结石这样预防：
01多喝水
当尿液中含有更多液体时，矿物质和盐就不太可能聚集在一起形成结石。尿液颜色较深是脱水的迹象。理想情况下，尿液呈淡黄色。医生倾向于建议人们每天喝1400~1800 ml水。
02减少盐的摄入
钠盐会导致水潴留并导致脱水。美国食品药品监督管理局（FDA）建议成人每天的盐摄入量应控制在2300 mg以下，相当于一茶匙的食盐。高盐食物包括：
熟食或熏肉
大多数包装或熟的食物
薯片
大多数罐装汤类
大多数即食面条或配菜
含有其他类型钠（碳酸氢钠、磷酸二钠、谷氨酸钠、发酵粉、亚硝酸盐和硝酸钠）的食物
03保持健康体重
超重或肥胖会给肾脏带来压力。逐步安全地减肥很重要，快速节食和遵循动物蛋白含量高的饮食都会增加患肾结石的风险。
04限制含草酸钙食物的摄入
肾结石可以由许多不同的化合物组成，包括尿酸、磷酸盐和半胱氨酸。较常见的肾结石成分为草酸钙。2014年的一项研究检查了近4.4万颗肾结石，发现67%的肾结石主要由草酸钙组成[1] 。医生通常建议那些患肾结石风险高或草酸盐水平高的人限制草酸盐的摄入量。在食用富含草酸的食物的同时摄入钙，可以通过在这些化学物质到达肾脏之前将它们结合在一起，从而降低患肾结石的风险。
草酸含量高的食物包括：柚子汁和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、一些坚果如腰果和花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、大多数浆果、芹菜和香菜、全谷物、茶。
05避免过量摄入***
***会加速代谢，导致脱水。建议成人每天摄入的***上限为400 mg，相当于约4杯咖啡。需注意的是，某些苏打水、巧克力、茶和能量饮料也含有*** 。
06避免饮用含糖饮料
一些研究表明，含糖饮料，特别是那些含有高果糖玉米糖浆的饮料，与肾结石的发生有关[2] 。人们摄取的液体中需要至少一半是纯水。一些研究表明，含***的饮料会增加患结石的风险[3]，含糖饮料和苏打水也是如此[4] 。

肾结石预防 预防肾结石较简单有效的方法( 三 )

肾结石预防预防肾结石较简单有效的方法( 三 )