肾结石预防预防肾结石较简单有效的方法( 四 ) _经验知识

07摄取足够的膳食钙
尽管草酸钙是肾结石中较常见的化合物，但摄入一些膳食钙有助于降低结石的风险。大多数乳制品都是钙的良好来源。制造商还在许多其他食品中添加钙，包括橙汁、带骨鱼罐头如沙丁鱼、豆腐、一些谷物等。
08增加柠檬酸的摄入
大约60%的肾结石患者体内的柠檬酸含量也较低。柠檬酸的一些良好来源包括：
未稀释、不加糖的柠檬汁或酸橙汁
橙汁
甜瓜或芒果汁
09监控高酸性食物的摄入
高酸性尿液会增加尿酸性肾结石的风险，并使患者在将其排出的过程异常痛苦。尿液中大量的酸也会促使肾脏重新吸收柠檬酸而不是排泄。柠檬酸盐是一种化合物，可以帮助清除含钙的结石，也可以破坏其形成。
高酸性食物包括：红肉和猪肉、家禽、大多数鱼类、大多数奶酪、鸡蛋。人们不需要完全避免高酸性食物，因为它们可以是很好的蛋白质来源。然而，如果一个人经常患肾结石，就应该监控并限制这些食物的摄入量。
10服用补充剂和维生素
有很多天然补充剂和维生素可以帮助人们降低患肾结石的风险，包括：
【肾结石预防预防肾结石较简单有效的方法】柠檬酸钾
维生素B6，存在于香蕉、芒果、大豆、鳄梨和大比目鱼等食物中
其他B族维生素如核黄素、硫胺素和维生素B12
维生素D
钙
鱼油
然而，对于许多患者来说，较好在使用前咨询医生或营养师。因为一些补充剂可能会增加一些人的患病风险。
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肾结石预防 预防肾结石较简单有效的方法( 四 )

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