明星减肥餐食谱明星减肥食谱一周食谱( 二 ) _经验知识

沈腾晒晚餐回应长胖，只吃几片菜叶，明星为了减肥平时都吃什么？吃低脂低热量低糖低碳水一切低的冬西……也是一切我们吃不进去的或者不爱吃的冬西。
明星毕竟是明星，你看沈腾看上去那么肉，背地里还是在减肥的……可想而知那些看起来已经很瘦的明星平时都吃些什么朴素的粮食了……减肥的朋友可以参考一下，吃货就算了吧。
韩国明星秀智的食谱是这样的：早餐：鸡胸肉+地瓜+低脂牛奶；午餐：粗粮饭+蔬菜沙拉；晚餐：地瓜2个；鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量较低；地瓜既饱腹又通便排毒；粗粮饭热量比米饭低很多，营养健康。
【明星减肥餐食谱明星减肥食谱一周食谱】袁姗姗的食谱是这样的：早餐：一杯蜂蜜水+一碗糙米糊；午餐：玉米+花菜+牛肉；晚餐：一碗银耳汤；袁姗姗减肥食谱中蜂蜜水可以清肠胃；糙米真的是明星的较爱，营养减肥两不误，玉米很饱腹，花菜富含纤维易于消化，牛肉相对于其他红肉来说不容易发胖又营养，银耳的热量非常低。
谭维维减肥的食谱是这样的：早餐：水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麦包+五谷杂粮粥+葡萄干；午餐：粗粮+米饭（不超过一个拳头）+蔬菜+豆类；晚餐：蔬菜+豆类+脱脂牛奶；水果和蔬菜都是纤维食物，好消化；水煮蛋，能补充一天所需蛋白质；全麦面包的热量比普通面包低很多；五谷杂粮饱腹不怕胖。
减肥除了让身材纤细，穿衣搭配更有美感，还有一个重要的原因就是，过胖会让人显老，减肥后的肌肤更加紧致，明星要在镜头前保持完美，就只能吃这些普通人很难坚持吃下去的冬西来维持身材啊。

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明星减肥餐食谱 明星减肥食谱一周食谱( 二 )

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