低碳水化合物饮食的主要优点是它们会让你想要少吃，即使不计算卡路里，大多数超重的人在低碳水化合物饮食中所摄入的热量也要少得多 。糖和淀粉可能会增加你的饥饿感，而避免它们可能会使你的食欲降至适当的水平 。如果你的身体想要摄入适量的卡路里，你不需要去计算它们 。
扩展资料
碳水化合物和脂肪是人体的两种主要能量来源，它至少需要其中的一种 。避免碳水化合物和脂肪导致的饥饿，解决方法是吃更多的天然脂肪直到你感到满足 。例如：黄油、全脂奶、橄榄油、肉（包括脂肪）、富含脂肪的鱼类、培根、鸡蛋、椰子油等 。
参考资料来源：人民网——正确的饮食减肥方法是什么？ 有哪些小妙招？
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