中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
TIPS:
1、这是较重要的一周，需要做好心理准备，因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他一律都不能碰 。
2、你可以吃到饱，但是不能到撑，刚开始排名天的时候你会相当不习惯，会饿到只想找冬西吃，千万要撑住，不然会前功尽弃 。
第二周可以吃别的冬西
这一周虽然你可以恢复饮食了，但是不能直接就大鱼大肉，狂吃淀粉，你可以吃一些水煮的肉类或者青菜，切记不要放油，而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜 。
用过此减肥方法的妹纸说会出现便秘的情况，这是根据个人体质而言，如果出现这种现象，可以喝一杯蜂蜜水，便秘情况就会改善很多哦!
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黄瓜鸡蛋减肥法复食食谱1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤 。星期一早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯 。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。星期二早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯 。晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。星期三早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片 。午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根 。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。星期四早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个 。午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯 。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。星期五早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个 。午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯 。晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份 。星期六早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯 。午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗 。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。星期天早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯 。午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯 。tips：1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白 。2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水 。
烹饪步骤：
美女永远认为自己很胖，保持身材是每个女孩的梦想哦！减肥的方式很N种，但是大多数美女都会选择节食来减肥 。其实减肥也不一定非得节食 。下面小编为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤
1、星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
2、星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个
3、星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯

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