关于春季预防疾病的手抄报春季疾病防治手抄报( 二 ) _经验知识

5、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
6、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心。
春季起居方面多留意
(1)保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。
(2)经常消毒，杀死病毒
保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。
(3)运动不宜太过激烈
应对春困有妙招
春季，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。
(1)午饭后稍微休息一会
在较困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功课”
晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。
春分防病从细节做起
在中医中，春季天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。

关于春季预防疾病的手抄报 春季疾病防治手抄报( 二 )

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