经历了10月怀胎的过程 ， 生完孩子后 ， 妈妈的身体虚弱 ， 身体在各方面发生了一系列巨大变化 ， 此时需要时间来调养自己身体 ， 这就是所说的坐月子 。坐月子也不是件简单的事 ， 生活中经常可以发现 ， 不少女性在月子期结束以后更富有魅力 ， 而有的女性则看上去衰老了许多 ， 这就是坐月子不同带来的差异 。产妇需要静养 ， 预防受寒 ， 月子里稍有不注意就会感染上疾病 。妈妈们在月子里都很小心 ， 于是很多事情都不敢做 ， 老人们强调生完孩子不能受寒 ， 受寒会落下一辈子的病根 。不让玩手机不让看电脑 ， 大热天不让开空调 ， 出门必须戴帽子 ， 甚至有产妇因为三伏天坐月子不开窗不开空调导致体温过高出现生命危险……其实在医疗条件有了很大进步 ， 有的事情没有传言的那么可怕 ， 妈妈们可以放心去做 。

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1 ， 坐月子不是一个月怀胎十月不只是肚子变大了 ， 身体的各个部分都会出现变化 ， 心脏循环系统、呼吸系统、消化系统等等整个内分泌系统都会因为怀孕而产生变化 。那么分娩的过程很快 ， 一下子就把孩子生出来了 ， 但是我们的身体还没恢复到怀孕前的状态 。因为怀孕而改变了内分泌系统的状态 ， 那么生完孩子后 ， 依然要给身体一个适应时间调整回怀孕前的状态 。完全调整回来不是一个月 ， 而是要42天 ， 只不过是一个从重到轻的过程 ， 开始时状态明显一些 ， 随着调整过程身体状态逐渐减轻 。
2 ， 生完孩子可不可以洗澡洗头发？必须要洗传统观念里认为生完孩子不能碰水 ， 不然很容易受寒 。这就导致了让很多孕妇不能接受的事情 ， 不让洗澡洗头发 。古代女子的头发又很长 ， 清洗需要的时间就长 ， 再加上屋子的密封性不好 ， 水很容易就凉了 。凉水洗澡才会受寒 ， 温水就没有关系了 。现在有暖气或者浴霸这样的取暖设施 。所以不用担心洗澡会受寒 。生完孩子之后身体处于恢复期 ， 会有些虚弱 ， 如果不注意清洁那么更容易滋生细菌 ， 生完孩子还要排恶露 ， 本身就湿漉漉的 ， 又热还不清洁 ， 就更容易滋生细菌 。
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3 ， 生完孩子要下床走路由于受一些传统观念的影响 ， 不少产妇认为 ， 产后“坐月子”应该卧床休息1个月 。其实 ， 这是一种错误的认识 ， 不符合产妇的养生之道 。下床活动 ， 这样既有利于下肢血液增快 ， 又可增进食欲 ， 促进恶露排出、***的复位、腹壁及盆骨底部的肌肉紧张度的恢复 ， 预防产后***脱垂 。产后15～20天 ， 正常分娩的产妇可适当做些轻便的家务 ， 如扫地、做饭等 ， 并坚持做产后体操 。但避免干重活 。
4 ， 饮食禁忌产妇在产后身体虚弱 ， 活动量较小 ， 吃硬食容易造成消化不良 。家人可以多做些粥给产妇吃 。前一周饮食建议 ， 少吃多餐 ， 营养均衡 ， 食物有：小米粥 ， 肉末青菜粥 ， 白馒头 ， 软米饭 ， 各类温性蔬菜 ， 豆制品适当吃点 ， 过量会胀气 。忌大补 ， 忌凉性食物 。少吃盐 ， 少加调味料一般说来 ， 其实新妈的胖大部分是水肿！而这些怀孕时必须的水分就要在妈妈分娩后慢慢地排出 ， 而若是在坐月子期间 ， 吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品 ， 就会使身体内的水分滞留 ， 不易排出 ， 体重自然无法下降了 。所以产妇排名个礼拜一定要饮食清淡 ， 尽量不吃含盐量较高的食物 。

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