坐月子可以跑步吗坐月子可以跑步吗***下垂 _经验知识

如果为顺产，正常情况下产后2个小时后即可适当的下床活动产后68周左右，若身体恢复良好，可以进行适当的运动，如慢跑等产后运动不要过度劳累，刚开始运动时每次不超过15分钟，每天做一到两次在运动时较好选择躺在毛毯或者。
1地板运动躺在地板上，肘部衬一块护垫，双手微撑，用双手的力量，将腿部高举，可防止臀部下坠2背部运动盘腿坐在地上，双手握紧脚踝处，头向后仰，此运动每次做30下，可使背部挺直，健胸3站立运动双手插腰。
坐月子期间是不可以减肥的女性产后由于分娩消耗大量体力，从怀孕期间到生产到分泌乳汁都和激素有直接关系，而且产后身体过于虚弱，抵抗力差，期间减肥的话，对身心健康都有很大的影响，影响身体恢复同时哺乳期减肥的话。
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究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量。
而剖腹产的妈妈，就要根据伤口的恢复情况，一般来说做完月子就可以适当做一些伸展运动，产后68周，则可以看伤口和***恢复情况，锻炼腹肌的轻度运动疑惑一还在喂奶适合运动吗？如果妈妈处于哺乳期，建议妈妈在运动前喂奶或者。

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