黄瓜减肥食谱黄瓜减肥的吃法( 二 ) _经验知识

黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。
黄瓜鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐:米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
黄瓜该怎么吃才能减肥？生吃是黄瓜减肥较简单的吃法，如果你不喜欢生吃黄瓜的话，下面为大家推荐几款黄瓜减肥的食谱：
黄瓜玉米粥
材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。
做法：
1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。
2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，较后撒些许盐即可。
洋葱块根芹黄瓜汁
材料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：
1、将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块
2、将洋葱去皮，每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点，充分搅拌后立即饮用
酸辣黄瓜条
材料：鲜嫩黄瓜两至三根，盐一勺，白醋五勺，冰糖一块(核桃大小)，蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个(掰成小段)
做法：
1、将黄瓜洗净，切成大约八厘米长手指头粗细的小段，放在干净容器内用盐搅拌均匀，待用
2、将白醋五勺，冰糖一块(核桃大小)，蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个(掰成小段)一起放进一个小碗里边，搅拌均匀，并放置到冰糖完全溶解
3、黄瓜用盐腌二十分钟左右会渗出很多水分，把这些水分倒掉，并将刚才调好的B调味料到入黄瓜中搅拌均匀，然后放置冰箱中冰一下即可
黄瓜怎样吃能够让你又瘦又健康黄瓜怎样吃能够让你又瘦又健康
黄瓜怎样吃能够让你又瘦又健康？很多女性朋友都很喜欢黄瓜，不仅可以用来做面膜，美容养颜，紧致肌肤，而且还能够直接吃，健康又减肥，那么黄瓜怎样吃能够让你又瘦又健康，一起看看吧。
黄瓜怎样吃能够让你又瘦又健康1

黄瓜减肥食谱 黄瓜减肥的吃法( 二 )

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