如何快速消化如何快速消化刚吃的冬西 _经验知识

1、适当吃点助消化的食物为了帮助肠胃消化，也可以考虑吃一点帮助消化的食品，比如山楂和胡萝卜也可以喝一些带点酸性的饮品，比如橙汁柠檬水等，这些都能够促进胃酸的分泌帮助消化，而且这些饮品本身也是酸性的，对食物也能起。
2、1吃完饭后散步吃完饭休息一会，慢走二十分钟，一边呼吸清新空气，一边散步，可以促进消化，对减肥有好处2饭后三小时，运动的好时机可以出来绕着街道或花园跑几圈，能够促进消化，消化掉体内的多余能量 3饭后吃一。
3、1控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，较好饿上一顿2适当服一些帮助消化的食物如红萝卜荸荠山楂麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化3适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到。
4、西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝多喝酸奶增加肠胃益生菌的但切记不能空腹喝少食多餐如果有效就持续一断时间少吃固体食物，多吃流质食物少。
5、当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂胡萝卜等助消化食物也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用加快肠道蠕动，促进对食物的消化这些食物家中不妨常备一些以备不时之需当然，如果肠胃经常消化不良，可以。

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6、消化时间1水果30分钟1小时，瓜类水果如西瓜较短，而香蕉较长2蔬菜45分钟2小时，瓜类蔬菜如冬瓜较短，其次为茄果类蔬菜如番茄茄子，之后是叶类蔬菜如菠菜小白菜和十字花科类蔬菜如。
7、吃撑了快速消化的方法吃助消化的食物***穴位一吃助消化的食物红酒，吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害醋，大吃一顿之后。
8、禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于。
9、饭后百步，帮助消化，帮助肠胃蠕动是较快的帮助消化的方法消化是非常慢的一个过程，一般食物大约要经过2~5个小时通过胃之后，像粥一样的食物进入小肠，在小肠里约要经过4~8个小时的旅行这个过程中，大部分的营养和80 。
10、如果想将吃下去的食物快速消化，可以在饭后进行适当强度的运动，或者是辅助应用一些促进消化的药物进行治疗人类消化功能主要是由两方面来决定一方面是胃肠道平滑肌的蠕动速度另一方面是胃酸和胰液等消化液分泌的量因此饭后。
11、1饭后消化可喝一杯酸奶酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥2慢性支气管炎饭后吃柿子柿子有清热润燥化痰止咳的功效。
12、一吃完饭之后多走走不管是什么时候，大家吃饱之后千瓦不要立马就坐着不懂，这样对我们的消化不好，特别是吃的很饱的时候，大家更应该走一走，较好的就是出去散步，适量的走一走，便是可以帮助大家消化，若是坐着不。

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13、排名，较好不要吃太多，会造成胃负担第二，吃多了，首先站十五分钟以上，然后慢走十来分钟，在快走大步子，速度要快这三个步骤下来就能很快的消耗肚子里的食物了祝你健康快乐。

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