五、断碳减肥法：
意思是戒掉碳水化合物，如主食和饮料、高升糖食物 。短期内效果非常明显，但长期会造成营养不良 。容易脸色苍白、乏力头晕 。建议不要经常使用 。
六、液体断：
我吃多了以后会用这个方法急救 。
杜坎减肥法书籍《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》也叫“高蛋白减肥法”包含以下四个连续的阶段：
一、“速效期”（纯蛋白质饮食法，72种蛋白质食物包括鱼虾牛肉鸡肉鸡蛋等等），让体重快速下降 。
二、“缓效期”（蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替，100种食材），让体重达到预设目标 。
三、“巩固期”，稳定体重不复胖 。
四，“稳定期”，永久维持稳定的瘦身成果（每天包括吃点燕麦麸为特色！） 。
杜坎纤食的瘦身理念在于“让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重“ 。
法国的杜坎医生结合数十年的临床经验，提供减重者一系列健康且安全的指导，实行饮食法后排名周就有立竿见影成效，以精确的阶段性目标，加强并维持减重者的动力，简单且具效率地解决“停滞期”和“复胖问题” 。书中附有多道精心设计的中式减重食谱，让您在瘦身之余，不再挨饿，还可尽情享受美食！
参考文献：
网页链接（百度百科）
网页链接（豆瓣书评含有四个阶段的简要、具体的食谱介绍，非常贴心、实用！）
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