眼睛个人护理眼部护理的步骤 _经验知识

2注意多做眼保健操要保护眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周围的血液循环畅通，并缓解眼部肌肉的痉挛此外，您可以继续转动眼睛，以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢多吃坚果类食品，以增强眼睛的肌肉活动并。

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【眼睛个人护理眼部护理的步骤】4日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如胡萝卜番茄各种绿色蔬菜动物的肝脏及新鲜水果等但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物5 。
眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视散光，或左右眼度数不同的老花眼等熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血饮食过度有时也会导致眼睛充血此时合谷穴和丰隆重。
1每隔40到60分钟让眼睛休息5到10分钟，做做眼部***和远眺等让眼睛放松2注意工作时眼睛和电脑屏幕保持适当的距离，至少一尺以上，可以的话，配副防蓝光眼镜3适量的吃些猪肝等眼睛有益的食物，准备些眼药水4 。
近视或其他屈光不正的眼睛应始终佩戴度数准确的眼镜每天睡眠不少于8小时***眼部坐或仰卧，自然闭上眼睛，然后依次***眼睛周围的穴位它需要准确的穴位选择，温和的操作和局部酸肿胀穴位1揉天鹰穴用双手拇指轻轻。

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只有一个办法就是休息不让眼睛疲劳当然只针对低度近视如果度数高的话是不可能恢复的，一定要配戴眼镜或者隐形眼镜如果你坚持不戴眼镜，后果很严重后悔药是没地方买的要从吃上去缓解的话，要多吃水果，对眼睛好的一般就。
少看电视，少打电脑，离书要有一定得距离，要多看看远处的景色，要注意书写姿势，做眼保健操记住一定要规范哦希望你的眼睛越来越好建议采纳参考资料自己想。
父母年龄大了就会有各种老年病，视力下降是其中之一，有可能是白内障或者青光眼的前期阶段，因为抵抗力下降和自由基的活跃父母的身体容易出现各种疾病，眼部常见疾病有很多，希望你在有条件的情况下尽早带父母去正规医院做个检查。
就从多方面入手好吧，因为并不能每天都做一样的事，生活要多姿彩1 ，饮食1吃富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生含维生素c的食物有柿子椒西红柿柠檬猕猴桃。
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但是， 300度以上，你自我感觉不会眯眼视物，但是实际上你看冬西是模糊的，就会用更大的调节力去看远处的冬西这样根据眼科的模糊理论，你的近视就会加快，而且容易形成散光近视加深的原理就是当你看冬西模糊时，眼睛的。
平常多注意用眼卫生和眼睛放松，专心护理~有的人加深了有的人矫正了更多主要是个人护理方面建议你到国内比较大型的专业隐形眼镜网站淘瞳网去了解下相关常识，很全面的对你一定有帮助，有语音视频教程，我就不***一大。

眼睛个人护理 眼部护理的步骤

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