刚怀孕吃什么好刚怀孕吃什么好菜谱( 三 ) _经验知识

怀孕初期吃什么较好怀孕初期的时候首先要注意不需要现在就开始因为体内要孕育胎儿就要补充大剂量的肥甘厚味的高营养、高热量的食物。
刚怀孕的时候一定要平稳的度过孕早期，头三个月是胎儿发育比较关键的时期，也是产妇坐胎比较关键的时期，这个时期一定要注意不要乱吃冬西，因为这个时候胚胎在母体内还没有安稳，还没有坐住胎。
这个时期，孕妇一定要注意不要乱吃，不要到外头去乱吃，外面经常有吃的食物有可能是用不同的添加剂调出来的，调制出来的，有添加剂可能会和孕妇或者是和胎儿有排异反应。
另外一个要注意早孕反应的规避，早孕反应，恶心呕吐，一定要及时地去找医生调理，就诊。
每天服用叶酸片，也可以多吃含有叶酸的食物比如菠菜，动物肝脏等，如果有强烈的妊娠反应一定要保证碳水化合物的摄入，可以吃温热的米粥，馄饨，面条，馒头等主食，还可以吃豆制品以及各种奶制品，新鲜的水果蔬菜。
孕期的前3个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应该选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反应，比如胃口比较差、恶心、呕吐，此时选择的食物既要让孕妇开胃，又要富含叶酸。选食物时，还要鉴别孕妇的体质，比如孕妇的体质偏寒，选用的食物要偏温，比如小麦、牛、羊肉、鸡肉，还可以吃种子类的食物，如黄豆、栗子、坚果。另外，在蔬菜当中，我们要选择韭黄、韭菜、茴香、土豆、扁豆等温性的食物。水果可以选择桔子、桃、杏等含有大量的叶酸，并且是偏温的水果。体质热的孕妇，粮食类要选择小米、糙米；肉类要选择猪肉、鸭肉、龟肉等平性、偏凉的；蔬菜方面，要选择小白菜、油菜、菠菜等，可以改善燥热的体质；水果可以选择草莓、樱桃、苹果等平性微偏凉的食物。

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怀孕期间吃什么较适合一般情况下。刚怀孕，牛奶、乳制品、蛋优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替饮食以温补为主，忌食辛辣***凉性以及活血化瘀的食物。在进食时，较好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。
女人怀孕了吃什么好对于刚刚怀孕的女性朋友而言，一定很想要了解孕期的饮食，这样才能让自己和胎儿获得充足的营养，其实，有很多食物都比较适合孕妇食用的，会给孕妇和胎儿带来不少的好处，那么，怀孕了吃什么较好？
1.萝卜。怀孕的女性朋友适合吃萝卜，因为萝卜富含维生素c、维生素a以及一些糖化酵素等营养物质，这些营养物质很容易被人体吸收，而且可以帮助孕妇预防多种疾病。不过，在吃萝卜的时候，不宜和其他水果同食。
2.菜花。经常吃菜花的孕妇可以很好的预防产后出血的情况，而且还可以增加母乳中维素k的含量。此外，菜花还具有解毒的效果，能提高人体的免疫力，预防感冒。茭白。茭白是一种常见的蔬菜，比较适合孕妇食用，因为茭白富含蛋白质、多种维生素以及钙、锌等营养元素，能利尿、清热、通乳。

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