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14、一通过控制饮食和运动预防骨质疏松 为了避免出现骨质疏松的情况，小编建议各位老年人可以多控制饮食，比如避免酸性物质摄入过量大多数的水果以及蔬菜都属于碱性食物，所以各位老年人要想让自己的身体更好，就需要多吃蔬菜水果 。
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15、喝一些浓茶的人也容易骨质疏松，这些都较好在生活中尽量避免，另外，适当的运动也可以预防骨质疏松，我们在运动的时候就是对骨头的锻炼，如果你每天坚持运动的话对你的骨头会更好，而且根据一些研究我们可以看出长期不喜欢运动 。
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