心梗怎么预防心梗怎么预防? _经验知识

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心肌梗死怎样预防？心肌梗死要怎样才能预防呢?
1、及时控制好“三高”
心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他的疾病，长时间的吃各种激素药物，较终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。
所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，尽量不要吃太多激素的药物，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高，而不是一味的依靠药物，吃多了药物对身体的伤害是非常大的。
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2、每天保证足够的睡眠
部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。
现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏，有部分男性在网吧能够度过几天几夜，连续不睡觉，一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害，就不用多说了，如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去，就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。
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心肌梗死的情况现在越来越多，很多人生活越过越好，反而不注重自己的身体健康问题，认为只要获得***就可以了，其实这样对身体是非常不负责任的一种行为，诱发心肌梗死其实有很多原因，想要远离心肌梗死，就要从源头上做起，拒绝不健康的生活，多注意自己的身体保养，做到早睡早起，加强身体锻炼，在吃的方面注意吃得清淡，吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果。

文章插图
如何预防心梗？预防心梗在日常生活中要避免过度劳累、放松精神、洗澡时要特别注意、气候变化时要当心、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理。
1、避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2、放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温较好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4、气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：
（1）既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；
（2）心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；
（3）疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；
（4）心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。

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