如何预防扁平足扁平足如何预防以及危害 _经验知识

在学步初期，应该穿着硬底鞋以保护足弓，预防扁平足的发生，很多家长认为孩子应该穿软一点的鞋子才舒服，这其实不利于学步期孩子足部的发育学习和练习用脚底外缘在地上行走，可以防止脚长时间保持姿势，防止脚疲劳。
青少年应注意营养和休息，避免站立行走过久，负重过多扁平足患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次穿平足鞋矫正也很有必要鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆。

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如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，可进行功能锻炼，而不需特殊治疗对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达到青春期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天做足部肌肉。
1有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症2有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度3前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度4定型中底设计，帮助。

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预防和矫正扁平足的积极办法是认真锻炼足部的韧带和肌肉太极拳恰好是十分注重足部锻炼的体育运动在太极，拳整套动作中，不但有踢脚，蹬脚和摆脚等以尼部运动为主的拳式，而且在每一个拳式中都贯串着细致，复杂的足部运动。
不是所有的扁平足患者都不能运动都有疼痛症状，甚至有些扁平足患者还是优秀的运动员所以不是所有的扁平足患者都需要治疗，只有严重到出现“平足症”时，才需要医疗介入但是，对于儿童的扁平足，需要早发现，早预防，防止。
【如何预防扁平足扁平足如何预防以及危害】穿着后跟杯加硬的健康鞋，配合生命立针对性矫形鞋垫，使后跟保持垂直位置，同时承托足弓，减轻平足症，并预防并发症学童亦应多做适当的弹跳性运动如足尖运动跳绳等弹性运动，以强健小腿及足底的肌肉。

如何预防扁平足 扁平足如何预防以及危害

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