母乳是宝宝较好的食物，如果产后母乳不足，不能满足宝宝需求，就需要采取适当的方法促进乳汁分泌在坐月子期间吃什么才能够下奶较快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的1猪蹄花生汤就是较常见的一种下奶食物，猪蹄中 。
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吃高蛋白质脂质含量较高的食物下奶快而且多，如瘦肉鸡蛋豆浆杏仁粉茶豆腐丝瓜汤水类鲜鲫鱼汤鸡汤黄花菜汤猪蹄炖黄豆猪脚花生汤猪脚木瓜汤等多吃新鲜蔬菜水果粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣 。
2豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服，可以生乳3花生 花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症4 。
月子里吃什么可以快速催奶回奶6豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服，可以生乳 。
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