肾结石怎么预防肾结石怎么预防感染( 二 ) _经验知识

2、少饮酒和咖啡
酒和咖啡都是会引发肾结石的元凶，咖啡会让尿液中钙的含量增加，而酒精会使草酸钙结晶更加快速，这两者都需要避免。预防肾结石必须少饮酒，也要少喝咖啡。如果想要提神醒脑，不妨用茶来代替咖啡，但是需要注意的一点是不要喝浓茶，要喝清淡的茶品，并且也要注意，不要喝凉茶和隔夜茶。
3、少吃肉
大多数的肉类都是属于高嘌呤食物，尤其是动物的内脏更是如此。高嘌呤的食物经过分解代谢之后会产生比较高的尿酸，而尿酸是形成结石的一个较重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物，高嘌呤的食物除了肉类之外，还有很多其他的种类，可以去网上查询具体的食物嘌呤含量，制定出较适合自己的食谱，这是比较好的预防肾结石的方式。
4、控制盐分的摄入
想要预防肾结石，在平日里一定要控制盐分的摄入，一天的食盐摄入量应该小于5克。盐和钙在人体内关系非常的密切，盐会干扰肾结石药物的代谢，本身有肾结石患者，如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重。高盐饮食除了会是肾结石产生以外，还会引发像高血压、心脏病等其他的疾病，是不健康的饮食习惯。
怎样才能较好地预防肾结石？肾结石由钙盐或其他酸性盐（例如尿酸）制成，它们会在体内堆积。
印度脊髓损伤中心（ISIC）一直是肾结石治疗的先驱。由于人们生活方式的改变，肾结石已成为当今的普遍问题。在ISIC ，在注意到有肾结石的患者人数之后，我们敦促人们知道如何避免肾结石。
主要原因肾结石包括：不良饮食，在草酸盐高的饮食，合成钙补充剂，脱水，酸碱平衡，过敏症，肥胖症，矿物质缺乏，或不活动。肾脏结石如果发生得更频繁，可能会损害肾脏，往往表明斑块堆积，可能与心血管疾病有关。
一旦发现肾结石，应采取适当的预防措施，以降低进一步结石的风险。下面提到的是一些我们建议所有ISIC患者的预防措施。
饮食变化：
1.脱水会导致肾结石。正确的选择是将每天的液体摄入量增加到2-2.5升。此外，至少每隔第二天，将柠檬加到水中以得到柠檬酸盐，柠檬酸盐可减少尿中的钙，因为尿中的高钙可预测结石的形成。但这并不意味着您必须从饮食中消除钙。
2.减少饮食中盐的摄入量。不加盐，忌咸食物。如果必须吃咸食物，请在饭前，饭中和饭后喝水。
3.避免使用所有草酸含量高的食物，例如菠菜，巧克力，大黄，杏仁和巴西坚果，豆制品，杏仁粉和豆浆。
相反，应将这些食物替换为少量但类似但草酸盐含量低的食物，例如澳洲坚果和开心果。如果有巧克力，请选择白巧克力。
4.减少从肉类，加工食品和鸡肉中摄入的蛋白质量，而您可以在饮食中保持少量鱼和其他海鲜。鱼油可能是有益的。
为了保持肾脏健康，您需要控制血压和血糖。另外，您需要喝足够的水和更多的小便，以减少感染尿液的可能性。保持健康和多做运动也将有助于增强免疫系统并减少肾脏感染伤害肾脏的机会。

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