shì从上往下，这样来回继续xù刷shuā，而不是shì横héng着zhe刷shuā，横héng着zhe刷shuā容易伤到牙yá龈 。，上下刷shuā牙yá刚开始可能会huì很不习惯，但是shì慢慢的熟练以yǐ后就会huì觉得特别顺手，只有yǒu这样才能刷shuā的很干净，并且不会huì伤到牙yá龈 。
其次，少吃甜食，尽量不要喝碳酸饮yǐn料 。碳酸饮yǐn料含有yǒu酸性物质，并且多半含有yǒu色素，而这些酸性物质容易让色素附着zhe在牙yá齿chǐ表面，长期积累下去会huì导致牙yá齿chǐ发黄、发黑hēi 。
饭后及时漱口 。饭后漱口，可以yǐ减少牙yá齿chǐ缝夹jiā进的食物 。在咀嚼的过guò程中，很多食物会huì残留在牙yá缝中，而这些食物的纤维，对牙yá齿chǐ和牙yá周组织都是shì有yǒu害的，所以yǐ要及时清理，必要的时候可以yǐ用上牙yá线，牙yá签少用，牙yá签的使用会huì加大牙yá齿chǐ之间的缝隙 。
保护口腔qiāng卫生要越早做，就越效xiào果越好，所以yǐ一yī定要让孩子养成早晚刷shuā牙yá的习惯，不要吃过guò多的甜食，避免蛀牙

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