减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤 一日三餐的减肥餐食谱( 四 )

: 早cān:腿dàn包1个、乳酪1bēi
cān:鱼dàn、油cài(走油)、茶/shuǐ
xià午茶:shuǐguǒ1份
cān:豉汁蒸乌头、灼càifànshuǐguǒ1份
星期èr: 早cān:麦包1个、加钙dòunǎi
cānzhī芝士火腿sān明治、健shuǐshuǐguǒ1份
xià午茶:莉饼4kuài
cān:胜guā炒牛ròufànshuǐguǒ1份
星期sān: 早cānguǒsān明治、zhī乳酪1bēi
【减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤 一日三餐的减肥餐食谱】cān:粟ròufàncài(走油)
xià午茶:shuǐguǒ1份
cānshícài冬菇瑶柱dòu腐鱼片煲(用清汤调味)、fàn/面、shuǐguǒ1份
星期四: 早