jiā水shuǐ分fēn和维生shēng素的de摄入 。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等děng营养价值较高的de食shí物wù，增zēng强机体免miǎn疫功能;多吃富含维生shēng素c的de新鲜蔬 菜水shuǐ果，可中和体内毒素，提高抗病能力lì，增zēng强抵抗力lì 。
五、避免miǎn受凉：当人体受凉时，呼hū吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力lì下降，病毒容róng易侵入 。
六、坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增zēng加jiā户外wài活动，因为运动不bù仅能促进身体的de血液循环，增zēng强心肺功能，对我们的de呼hū吸系统也是一yī个很有yǒu益的de锻炼 。
七、注意生shēng活规律：保证睡眠充足 。生shēng活不bù规律易使免miǎn疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增zēng强免miǎn疫力lì 。
冬季传chuán染rǎn病手shǒu抄报bào内容róng预防fáng冬季传chuán染rǎn病
1、注意居室通tōng风，减少和抑制病菌病毒繁殖 。尤其是图书馆、教室、宿舍、机房等děng，但每次通tōng风时间不bù宜过长，以yǐ15—30分fēn钟为宜，保持空气流通tōng，保证空气新鲜，提高室内空气的de相对湿shī度 。
2、加jiā强锻炼，

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