入侵，还有利于体内毒dú素排pái泄，净化体内环境 。
2、注意日常饮食
合理安排pái饮食也可以提高自身免疫力 。均衡地dì搭配蛋白质、糖táng分、脂肪、矿物质、维生shēng素等各种有助于增强体质的de营养素，还可以多补充一些富含维生shēng素C的de食物，因为维生shēng素C有助于提高免疫力 。饮食一定要规律，不可暴饮暴食 。另外，还要注意多饮水，因为上火后hòu更容易招致病毒dú侵袭 。
3、注意个人rén卫生shēng
平时shí要注意卫生shēng安全，勤洗手、注意保持手部的de卫生shēng，平时shí不要随便的de用手去接触眼睛和口鼻 。
此外，洗手时shí不要简单地dì在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时shí间也要尽可能长一些 。另一个是外出chū时shí注意戴口罩 。对duì衣物和被褥等必须勤洗勤晒 。
4、加强锻炼，增强免疫力
春天，人rén体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的de好时shí机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时shí合理安排pái作息时shí间 。
5、保持充足的de睡眠
合理安排pái好作息，做zuò到生shēng活有规律，劳逸结合 。春季天气乍暖还寒，人rén体的de阴阳平衡容易出chū现紊乱，会出chū现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，较好每天保证7至8个小时shí以上睡眠 。
知道春季预防传染rǎn病的de方法吗？［在南方］春季是疾病特别是传染rǎn性疾病的de多发fā季节，常见的de传染rǎn性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热、甲肝等 。这些传

• 预防的英文 预防的英文翻译
• 预防艾滋病图片 预防艾滋病图片素材高清
• 预防传染病的手抄报 预防传染病的手抄报怎么画
• 预防近视 预防近视的方法和措施
• 百白破是预防什么的 百白破是预防什么的几岁打
• 怎么预防肺结核 怎么预防肺结核的发生
• 如何预防猝死 咋样预防猝死
• 怎样预防肺结核 怎样预防肺结核传染给家人
• 如何预防肺结核 成人如何预防肺结核
• 如何预防精神病 如何预防精神病复发ppt