一周素食减肥食谱 素食减肥餐一个月菜谱(18)

cān:吞拿鱼sān明治、加钙dòu奶1盒
cānniú丸面、cài(走yóu
xiàcháshuǐguǒ1fèn
wǎncān:粟米冬guā肉粒蛋花汤饭、shuǐguǒ1fèn
六: zǎocān:粟米片1wǎntuō脂奶1杯
cānsān明治、柠cháshǎo甜)
xiàchá酪1杯
wǎncān:杂cài汤、niú扒配焗薯/意粉、健怡汽shuǐshuǐguǒ1fèn
zǎocān:加钙dòu奶、mài
cān:雪cài肉丝窝米1xiǎowǎn、虾肠粉1条、蒸点心4粒、cài(走yóu
xiàcháshuǐguǒ1fèn
wǎncān:皮蛋瘦肉粥、