的de食shí物的de消xiāo费或不吃太多油腻nì的de食shí物 。
如何缓解jiě胃wèi胀气qì
一、控制饮食shí
很多人的de有yǒu暴饮暴食shí的de习惯 ， 尤其是一些白领阶层 ， 白天在zài公司没méi有yǒu时shí间好好吃饭 ， 晚上下班后总想大dà吃特吃一顿 ， 这就很容易yì造成胃wèi部的de消xiāo化不良 ， 致zhì使食shí物不能很好的de消xiāo化、分解jiě ， 食shí物长期qī留在zài胃wèi里产生大dà量气qì体 ， 导致zhì胃wèi胀气qì 。所以 ， 一定dìng要养成良好的de饮食shí习惯 ， 适shì当控制进jìn食shí量 ， 遵循少食shí多餐的de原yuán则 。
二、多吃易yì消xiāo化、帮助消xiāo化的de食shí物
遇到dào胃wèi胀的de情况 ， 一定dìng要注zhù意饮食shí ， 多吃蔬菜 ， 喝一些小米粥 ， 另外还可以吃一些白萝卜、山楂 ， 这些都dōu是有yǒu助于

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