是shì很好的de锻炼方式，既能呼吸到新xīn鲜空kōng气qì，又能锻炼身体，促进身体内的de血液循环，提高抵抗力 。
二、可以yǐ吃哪些食shí物预防fáng感gǎn冒？
可以yǐ喝hē骨头汤tāng，骨头汤tāng中的de营养成分十分丰富，并且孩hái子经常喝hē骨头汤tāng，能够gòu有效地提高抵抗力和免疫力，预防fáng感gǎn冒 。可以yǐ多duō吃含锌量liàng丰富的de食shí物，例如蘑菇gū，花huā生，谷类食shí品，扇贝，这些食shí物中含锌量liàng特别丰富，让ràng孩hái子多duō吃 。萝卜既可以yǐ煲汤tāng又可以yǐ煮水喝hē，既补充了人rén体所需要的de水分，又能够gòu补充矿物质，预防fáng感gǎn冒 。可以yǐ适量liàng的de吃一些辣椒，辣椒中有人rén体所需要的de微量liàng元素，能够gòu防fáng寒保暖，预防fáng感gǎn冒 。可以yǐ吃一些水果，例如橙子，西柚yòu，柠檬，猕猴桃等，维C含量liàng特别高，对预防fáng感gǎn冒非常有效果，可以yǐ让ràng孩hái

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