取不bù均
现xiàn代人rén因yīn为wèi忙碌，常cháng常cháng在zài外匆匆解决一顿饭，营养yǎng摄shè取严重不bù均衡 。黑hēi色素细胞bāo在zài缺quē乏营养yǎng的de情qíng况下，无法制造黑hēi色素供给头tóu发fā 。
【对策】多吃蛋白bái质成份高的de鱼类，以及富含促进新陈chén代谢的de维他命E的de食shí品 。另lìng外，海藻类也对活化黑hēi色素细胞bāo有yǒu良好效xiào果 。
2. 运动不bù足
缺quē乏运动导dǎo致血xuè液循环不bù佳，使得血xuè液无法运送至头tóu皮的de各个角落，黑hēi色素细胞bāo无***常cháng运作 。
【对策】不bù妨在zài公司前一个车站下车散步过guò去吧!每天多走15分钟、休息xī时shí间活动筋骨等děng，小xiǎo小xiǎo的de习惯就可kě以轻qīng松拥有yǒu一头tóu乌黑hēi秀发fā!
3.累积jī压yā力
感gǎn到dào压yā力时

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